LE BAIN SONORE

Un bain sonore est une expérience d’immersion dans des sons riches en harmoniques et en basses fréquences, souvent créés par des instruments vibratoires :

• Ceux que j’utilise en font partie :Tambour Océan, bols tibétains, Hand Pan et Tongue Drum, tambour chamanique, Anantar, carillons, Flûte Amérindienne ,chant, bâton de pluie etc.

Le participant est allongé ou assis, et reçoit les ondes sonores à travers l’air et la conduction osseuse (le corps devient un résonateur).

Bienfaits des basses sonores dans les bains vibratoires

a) Régulation du système nerveux

Les basses fréquences (environ 30 à 120 Hz) ont un effet de synchronisation cérébrale :

• activation du système parasympathique → repos, digestion, récupération,

• diminution du cortisol (hormone du stress),

• augmentation des ondes alpha et thêta (relaxation profonde / état méditatif).

b) Harmonisation corporelle et libération des tensions

Les basses ondes sonores traversent le corps, créant une micro-vibration musculaire et tissulaire :

• effet massant sans contact,

• détente des fascias (tissus conjonctifs),

• relâchement des tensions somatiques chroniques.

c) Effet méditatif et émotionnel

Les sons graves et continus induisent une modification de la perception du temps et du flux mental :

• ralentissement du rythme interne,

• meilleure conscience corporelle,

• régulation émotionnelle (anxiété, colère, tristesse)

d) Effet d’unité corps-esprit

Sur le plan énergétique ou symbolique (dans les traditions orientales et chamaniques), les

basses fréquences sont associées :

• au chakra racine (Muladhara) → ancrage, stabilité, sécurité,

• à la connexion à la Terre → sentiment d’unité et d’équilibre. Retour à soi